Geralmente, procuramos auxílio psicológico quando nos deparamos com dificuldades emocionais. O estigma de que apenas pessoas "malucas" recorrem a psicólogos é algo ultrapassado. A decisão de iniciar ou finalizar uma psicoterapia pode ocorrer em diferentes fases da vida, dependendo dos desafios que enfrentamos e dos recursos disponíveis para enfrentá-los. Não há um critério "grave" que determine quando alguém deve iniciar um tratamento psicológico; o momento adequado é quando percebemos que não queremos mais enfrentar as mesmas dificuldades e angústias sem apoio profissional. Existem diversas razões que podem levar alguém a buscar ajuda psicológica. Às vezes, isso acontece quando nos deparamos com situações que ultrapassam nossa capacidade de lidar, exigindo novas abordagens. Em outras ocasiões, é o enfrentamento de um sofrimento intenso que nos leva a buscar ajuda. A decisão de iniciar uma terapia também pode surgir ao reconhecermos que nossa forma de viver já não é mais satisfatória e se torna desconfortável. Por exemplo, quando percebemos que, apesar de nossos esforços, continuamos a enfrentar desfechos indesejados, ou quando confrontamos comportamentos que já não suportamos devido às limitações que impõem. Às vezes, também é difícil identificar a fonte exata de nossa angústia. Em todos esses casos, a terapia oferece a oportunidade de expressar e compreender nossos sentimentos, permitindo-nos explorar as raízes do nosso sofrimento e desenvolver novas estratégias para lidar com ele. Em resumo, a terapia oferece a oportunidade de abordar esse sofrimento que muitas vezes vai além do que conseguimos articular verbalmente, através do diálogo e autoconhecimento.