como funciona a psicoterapia individual de adultos ?
01
avaliação inicial
A psicoterapia individual com adultos geralmente começa com uma avaliação inicial, onde o terapeuta e o paciente discutem as preocupações, objetivos e histórico pessoal do paciente. Essa fase é crucial para estabelecer uma relação terapêutica sólida e entender as necessidades específicas do indivíduo.
02
exploração e reflexão
Durante as sessões de psicoterapia, o terapeuta e o paciente trabalham juntos para explorar os pensamentos, emoções e comportamentos do paciente. Isso pode envolver a identificação de padrões de pensamento negativos, traumas passados, dificuldades de relacionamento ou qualquer outro aspecto que esteja causando desconforto ao paciente. A reflexão sobre esses temas permite ao paciente ganhar insights sobre si mesmo e desenvolver estratégias para lidar com seus desafios de forma mais eficaz.
03
desenvolvimento de estratégias e mudanças
Com base na exploração e reflexão, o terapeuta e o paciente colaboram para desenvolver estratégias e planos de ação para lidar com os problemas identificados. Isso pode envolver o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento, a prática de técnicas de relaxamento, a comunicação assertiva ou a reestruturação de pensamentos negativos. Ao longo do processo terapêutico, o paciente é incentivado a aplicar essas estratégias em sua vida diária, promovendo mudanças positivas e duradouras.